proftpdが重かったので
もうかなり前からLIST更新時やら接続時に重いなぁーと思ってたのですが
どうやらデフォ設定が以前と変わっているらしく、以下の項目を追加して解決しました。
/etc/proftpd/proftpd.conf
UseReverseDNS off
IdentLookups off
要は、DNS逆引きが重かったのと、Identプロトコルへの接続に時間を要していた、と。
http://dp04022987.lolipop.jp/blog/cgi/mt/archives/2005/11/proftpd.html